6月7日至6月8日，
封開縣2018年高考
將在江口中學設置考點
小編從縣衛計局了解到
我縣已做好高考期間醫療保障的充足準備
考試期間將從縣人民醫院調配
醫生與護士駐守江口中學
隨著高考的腳步漸近
考生的健康更為重要
飲食安排不僅要安全、衛生，
還要注意合理搭配，保證各種營養供給。
因此，
針對家長們普遍關心的“高考菜譜”
肇慶市一醫院營養科主任蘇巴麗
給出了以下建議
關鍵不在于找些什么好吃的給孩子，而是考你的烹調水平的時候，做得好吃，比天天挖空心思找“特別食材”等更重要。
不要象以往那樣簡單的一素一葷一湯，建議一家三口吃飯，也至少兩素菜兩葷菜再加個湯，不要老問孩子想吃什么，只須默默做多兩個菜讓他吃的時候多點選擇就行，總的來說小份而多款。
不吃易腐爛的食物；盡量吃家里現做的飯菜；不要購買、食用無安全保障的熟食；過敏食物不吃、或以前沒吃過的有可能過敏的食物不吃。
如果天氣比較炎熱，菜譜不要太油膩，清淡或酸甜一點，但不建議孩子吃太多涼飲。
蘇巴麗主任提供了
高考前食譜安排，
趕緊拿起小本本記下來吧！
↓↓
早餐：肉絲節瓜湯米粉、小花卷、蛋糕、牛奶
午餐：雞絲炒三丁、西紅柿炒雞蛋、釀苦瓜、通菜、魚頭豆腐香菜湯
晚餐：豉油雞塊、清蒸桂花魚、肉絲炒葫蘆瓜、炒劍菜、石斛煲水鴨
宵夜：百合蓮子小米粥
早餐：紅棗小米粥、茶葉蛋、土豆香菜煎餅、牛奶饅頭
午餐：蒸多寶魚、洋蔥雞腿菇炒牛柳、蒜蓉炒瓜苗、木耳炒芹菜百合、咸蛋芥菜湯
晚餐：魚香茄子、馬蹄玉米肉餅、番茄燜大蝦、紫蘇蒜蓉豆角、粉葛連藕排骨湯?
宵夜：酸奶
早餐：豆漿、酸奶、豆角包、芝麻南瓜餅
午餐：電飯鍋雞、開邊蒜蓉蒸大蝦、清炒藕片、炒小白菜、上湯肉絲百花菜
晚餐：綠豆藕、蒸扇貝、炒薯苗、蒸南瓜、牛骨洋蔥土豆黃豆湯
宵夜：元肉大棗糯米粥
早餐：苦麥菜肉湯餛飩、雞蛋、牛奶饅頭
午餐：蝦仁炒芹菜、紅燒黃花魚、南瓜蒸排骨、蒜臺炒豆腐干、清炒萵筍、蝦皮冬瓜魚丸湯
晚餐：可樂雞翅、酸梅鴨、炒黃豆芽、上湯紅莧菜、芥菜泥猛魚湯
宵夜：雪耳蓮子桂圓雞蛋糖水
早餐：白瓜肉湯面疙瘩、星洲炒米、鵪鶉蛋、雞蛋酒糟團子
午餐：煎紅三魚、花生燜豬尾、蘆筍炒鴨絲蠔油芥菜、白瓜豆腐蛤蜊湯
晚餐：尖椒炒豬耳朵、上湯生蠔、蒜蓉粉絲蒸絲瓜、素炒土豆絲、炒油菜、玉米紅蘿卜筍殼魚湯
宵夜：紅豆海帶糖水
寒窗苦讀，考試在即
考生和家長們都辛苦了
小編預祝所有考生考到理想成績
金榜題名！
資料：肇慶市第一人民醫院、健康肇慶
編輯 封開發布編輯部
【版權聲明】本公眾號所發原創文章版權均屬封開發布所有，轉載需遵守國家版權相關規定，明確任何未經書面授權轉載的一律屬于侵權。